レコーディングダイエット苦労なし

テレビを見ていると、村上知子が素敵になって結婚式を挙げると言う企画。

村上知子がこのレコーディングダイエットに挑戦し見事にやせていくではないか？

このレコーディングダイエットの目的は、自分が食べた物をダイアリーに正直にらくらくダイエットノート
に記録していくことで自分の食べた物と量を自覚することです。

何を何時にどれほど食べたのかを記録し、自覚することによって、何を食べるのか、何回、何時に、を反省しながらコントロールするのです。

このダイエット法は、これだけでは実際効果はあまり、期待できないので他のダイエット法との併用が必要と思われます。

まず、自分は１日に何カロリー必要なのか？

栄養のバランスは？運動はしてますか？

ダイエットって大変なんだああ！